co jeszcze

No gościu z tym słownikiem to niestety prawda naprawdę by się przydał. Co ty tu za maniane na tym forum robisz nie dość że zaśmiecasz forum to jeszcze piszesz z takimi bykami że szok Może powinieneś sport zmienić albo przynajmniej forum Tak więc zastanów się...

jeszcze nieco inne niz ten obrazek co znalazlem

[...] są od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by po redukcji przestać ćwiczyć na 10 dni i wydaje mi [...]

[...] nv/xt -xtrainer Apropo ostatnio bylem wymienić baterie do Polara i wiecie co..... Qwa żaden zegarmistrz w Krakowie takiej niemiał ;-( A w serwisie zaplacilem 30zl, i jeszcze koleś napisał mi że gwarancja przepadła bo był otwierany nieprzez "niego". Bo w tych zegarkach jest jakieś zabezpieczenie i można je otwierać i zamykać w [...]

po aerobach zwykły posiłek albo możesz kawe i jeszcze troche naczczo z tego co wiem tauryna przed aerobami sie nie nadaje bo powoduje idkładanie azotu i czujesz sie zmeczony i cięższy ale możesz sprubowac jak ci nie bedzie przeszkadzac

Nie mam BCAA i fatburnera. Mam tylko WPC i tauryne. A co do tauryny, to przeciez tez ona ma dzialanie antykataboliczne i jeszcze do tego razem z kofeina pobudza, no nie? Zmieniony przez - Anihilator w dniu 2004-08-29 14:33:08

[...] strzale susty i 5 dni przed ostatnią tabletką vinstrolu 2500J.m Hcg. za 5 dni 5000j. Hcg. i za 5 dni znowu to samo. po kolejnych 5 dniach. 100mg clomu przez 3 dni a pozniej jeszcze 11 dni 50mg.. generalnie ten odblok to teraz sobie wlasciwie na kolanie rozpisalem wiec do glebokiej poprawki zapewne. i nolva przez caly odblok. EDit- odswierzam. [...]

[...] też nie jest dobre dla wzrostu mięśni. Kreatynę z tym stażem odpuść. BCAA w sumie możesz kupić jak np. wykonujesz aeroby oprócz siłowni. Jak już chcesz coś "koniecznie kupić" to na twoim miejscu oprócz BCAA bym zainwestował jeszcze w kompleks witaminowy albo ZMA, które poprawi regenerację co jest wskazane przy takiej intensywności treningów

[...] zarzucać by się przydało BCAA a po treningu koniecznie carbo/vitargo/ryż i jakbyś miał już te białko to również mógłbyś je pić po treningu co jest równie ważną sprawą do uzupełnienia jak węglowodany. Jakby nie było to są podstawowe suplementy jak na początek. Na reszte masz jeszcze dużo czasu i wiele kilogramów dobrej jakości masy :D. Pozdro

Oczywiscie na kasie mi zalezy wiec bcaa odpuszczam. może doradzicie co dorzucić jeszcze?

[...] I wcale nie musisz ćwiczyć jednego "stylu"... Przecież możesz sobie latać na kicka i zapasy, czy na tajski i judo. Większość z nas ćwiczy w kilku klubach... Pozostaje jeszcze sprawa klubu.Mieszkam w Radomiu.Mógłby się ktoś wypowiedzieć gdzie warto coś trenować? Warto zacząć trenować w miarę blisko domu/pracy, bo nie będziesz musiał jeździć [...]

[...] takich treningów przynosi lekką poprawę siły. Co do kontuzjogenności to można zatrudnić kogos do pomocy, zawsze jest bezpieczniej. Ankiety nie wrzuciłem, bo ani nie mam jeszcze konkretnego pomysłu na plan, który by taką zasadę uwzględniał, raczej chodziło mi o opinie czy ktokoliwek tak trenował i czy przyniosło to rezultaty, nie pytam [...]

Co byscie mi doradzili dołaczcyc do tego gainera (powiedzmy ze z kreatyna sie jeszcze wstrzymam) ? Chciałbym zaczac od tych 'łagodniejszych' supli :) pzdr

Nie po prostu utrzymywałem stope na palcach cały czas. Druga sprawa, że używałem odważników na kostki co było glupim pomysłem ale wtedy jeszcze o tym ni wiedzalem.

[...] dawek kreatyny które łykasz podczas ładowania :) jeśli zależy Ci na jak najszybszych efektach to możesz brać na początku właśnie te 20g kreatyny, ale jeśli nie spieszy Ci sie możesz od poczatku brać to dawke która brałbyś po fazie nasycenia :) Jeżeli się mylę to jeszcze raz przepraszam :) Zmieniony przez - mrfreakz w dniu 2011-08-22 12:37:35

[...] po 2 tygodniach od ostatniego shotu testa, a Clomidu 20 tabsów po 50 mg. Czy po 12 tygodniowym cyklu, będzie OK? Podkreślam, że już mam tyle, ile założyłem masy, a to jeszcze 2 miesiące bicia. Po zjeździe mam nadzieję wrócić do tego, co już teraz osiągnąłem. Czy mam szansę? Poproszę o podpowiedź i sprawdzenie... Zmieniony przez - fujiman w [...]

hmm ja naprawde jestem laik i mam pytanie co to jest 75 hr max weglowodany o wysokim ig i jeszcze jedna ważna sprawa czy bez zmiany diety cwiczac wg zaleceni 3 - 4 x tydzien na czco areoby i z 3 x w tyg jakis silowy w domku bedzie efekt? mowiac szczerze mysl o nauce i układaniu sobie diety hmmm powoduje u mnie dreszcze przerażenia bum tra la la [...]

Gregor a jak byś to widział z tym propkiem i winkiem jaka rozpiska na 6 tygodni?? I co z odblokiem sam Clom??czy ćoś jeszcze??i ile??

[...] serii ciezar, ktory pozwalal mi zrobic tych powtorzen 10-12 (w przypadku wiekszych partii), nie trzymalem sie progresji, regresji, cwiczylem "na wyczucie - ile jeszcze ogarne" nie schodzilem ponizej 7 powtorzen, nie robilem natomiast wiecej niz 12 powtorzen klata : 5x plaska (12-7) 5x skosna w gore 5x skosna w [...]

kwestia jeszcze twojego stazu treningowego, jak dopiero co zaczynasz, smialo mozna zaczac nawet w okolicach 1g bialka... dopiero w pozniejszym etapie powoli dokladac